Easy CBT Thought Diary

ezeCBT é um diário de pensamento poderoso para terapia cognitivo-comportamental (TCC). Melhore sua vida captando, verificando e mudando seus pensamentos negativos.

Se você estiver tendo problemas com algum dos seguintes:

⏹ Controle da raiva

⏹ Ansiedade

⏹ Controle de comportamento

⏹ Depressão ou tristeza

⏹ Frustração

⏹ Ciúme

⏹ Falta de motivação

⏹ Satisfação com a vida

⏹ Baixa autoestima

⏹ Ataques de pânico

⏹ Problemas ou conflitos de relacionamento

⏹ Problemas de sono

⏹ Estresse

Então, este aplicativo pode ensiná-lo a:

✅ Capture e registre pensamentos negativos em um diário (PEGUE!)

✅ Desafie e classifique esses pensamentos (VERIFIQUE!)

✅ Substitua-os por pensamentos mais realistas (MUDE!)

Visualize suas tendências para descobrir:

✅ Quais são seus pensamentos comuns?

✅ Com que frequência você está tendo esses pensamentos

✅ Em que dias você costuma ter esses pensamentos

Aqui está o que você pode fazer com este aplicativo:

✅ Use o diário para registrar seus pensamentos

✅ Reproduza e pesquise todas as entradas

✅ Compartilhe suas entradas de diário com seu terapeuta

✅ Analise seus pensamentos por distorções ou tempo

✅ Faça backup e restaure seus dados

✅ Alterar a imagem de fundo do diário

✅ Proteja o diário com um cadeado

✅ Crie lembretes para consultas de terapeuta

✅ Arquivos de ajuda explicando os fundamentos do CBT

Baixe ezeCBT hoje e gerencie sua saúde mental!